Следите За Вашей Спиной Во Время Спинальной Неделя Здоровья
1 мая в 7 Хребтового неделя здоровья . Проблемы со спиной являются одним из самых распространенных хронических проблем со здоровьем . Несколько простых советов, которые могут предотвратить травмы.
1 мая по 7 Хребтового неделя здоровья в Канаде. Наш позвоночник-это то, что мы полностью принимаем как должное, если, конечно, мы калечим наши спины или шеи в некотором роде. Иногда мы и rsquo;не уверен даже, что именно мы делали, чтобы вызвать что приступ боли. На самом деле, причиной 85 до 90% болей в спине неизвестна.
Проблемы со спиной являются одним из самых распространенных хронических проблем со здоровьем в Канаде с четырьмя из пяти канадцев испытывают боли в спине на некоторое время. Равный недуг возможность, проблемы с позвоночником влияют в равной степени мужчины и женщины, как правило, происходит в возрасте от 30 до 50. По крайней мере, один из каждых трех медицинских визитов на проблемы опорно-двигательного аппарата .
Хиропрактики ассоциации по Канаде на этой неделе, чтобы помочь поднять осознание здоровья позвоночника. Британская Ассоциация Хиропрактики Колумбия (длительной) напоминает нам, что большинство проблем со спиной можно избежать с помощью правильного ухода и внимания при выполнении повседневной деятельности.
Назад по уходу за tipsFollow эти простые советы, чтобы помочь свести к минимуму проблемы со спиной и травмы:
Регулярно . Ходьба, плавание, йога, и обучение веса можно укрепить мышцы спины.
Потерять лишний вес.
Когда сидите, используйте стул со спинкой. Держать ноги плоско на пол или использовать подставку для ног. Часто меняйте положение и вставать, по крайней мере, один раз каждые 30 минут.
Используйте хорошую осанку, сидя, стоя, или при ходьбе. Избегайте плечо предчувствие, так часто во многих из нас, кто работает на компьютере весь день.
При поднятии предметов, согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а не спину.
Лифт и объекты носить близко к телу.
и nbsp;
и nbsp;