Как избавиться от Климактерических жира на животе

EkAteRinA1188 | Просмотров: 1649



Интересно, как избавиться от жира на животе климаксе? Прокрутите вниз, чтобы выяснить, почему женщины приобретают жир с живота во время климакса вместе с вариантами решения этой проблемы. Термин менопауза означает прекращение менструаций. На всех стадиях репродуктивной жизни женщины цикл влияют гормоны, называемые эстрогенами и прогестероном. Репродуктивные органы женщины реагируют на циклические изменения, что проявляется в виде менструального потока и утолщению слизистой оболочки матки в течение каждого менструального цикла. Женщина беременеет при оплодотворении яйцеклетки и сперматозоида происходит в течение менструального цикла. Как женщин 40 лет уровень этих гормонов начинает снижаться. Это влияет на способность завязи для того чтобы выпустить ова. Ежемесячные менструальные кровотечения становятся нерегулярными, а Длительность менструального цикла сокращается, вплоть до полной остановки.

--- Кровянистые выделения после менопаузы

Менопауза-это последняя стадия репродуктивного жизненного цикла. Женщина испытывает разнообразные симптомы в течение периода, который предшествует или ведет к его стадии. Женщина достигает менопаузы, когда целый год проходит без менструации. Приливы, ночная потливость, повышенная потливость, усталость, прибавка в весе и другие различные физические и психические симптомы, с которыми сталкиваются большинство женщин за это время. Большинство женщин чувствуют себя подавленными при виде неприглядных климактерический жир живота. Вот несколько простых шагов, которые женщины в период менопаузы могут принять для решения проблемы увеличения жира на животе.

--- Кровотечение После Менопаузы

Менопауза и жир на животе

Большинство климактерических женщин борются с проблемой жира на животе. Итак, почему женщины набирают вес вокруг живота на этом этапе? Хотя жир на животе у женщин в период менопаузы может быть результат старения или могут даже быть связаны с пищевых привычек или образа жизни в целом, снижение уровня эстрогена, безусловно, один из самых больших факторов. Поскольку жировые клетки также обладают способностью синтезировать эстроген, когда есть дисбаланс в уровне эстрогена во время этой фазы организм реагирует путем преобразования калорий в жир. Это причина, почему жировые отложения вокруг талии и живот стал очень заметным в это время.

Использование синтетических гормональные таблетки, содержащие эстроген также может привести к доминированию эстрогена. В то время как женщина во время менструации, преобладание эстрогена способствует высвобождению прогестерона. Прогестерон противодействует некоторым из эффектов эстрогена. Будучи мочегонным, прогестерон помогает в решении проблемы удержания жидкости или вздутие живота, которое вызвано повышенным уровнем эстрогена. А жировые клетки по-прежнему производит эстроген, количество прогестерона вырабатывается в яичниках во время менопаузы лет становится несущественной. Таким образом, подкожные или висцеральные климактерических живота жир даже может быть отнесена к задержке жидкости в брюшной области.

Как menopausal женщин избавиться от жира на животе

Поскольку накопление жира вокруг области живота, как тело реагирует на гормональный дисбаланс, исправляя этот дисбаланс с помощью гормональной терапии, безусловно, окажется полезной. Вот что вам нужно сделать для избавления от этих неприглядных куски жира вокруг живота.

Сделать диетические изменения: есть большая потребность, чтобы понять важность правильного рациона. Вы должны следовать здоровой диете, которая обеспечивает ваш организм необходимыми питательными веществами. Существует большая потребность, чтобы сократить это потребление нездоровой, жирной пищи. Убедитесь в том, что пищеварительная система не обременена. Можно включать постное белки, такие как курица, фасоль, чечевица, обезжиренный творог или морепродукты в рационе питания. Хотя большинство потеря веса диеты акцентируют внимание на вырубку углеводы, они являются основным источником энергии. Поэтому женщины должны убедиться, что они содержат хорошие углеводы в свой рацион. Углеводы, которые медленно усваиваются и имеют низкий гликемический индекс являются лучшим выбором. Цельные зерна, коричневый рис, овес, бобы, фрукты и овощи являются хорошими углеводами, которые не мешают похудению. Необходимо воздержаться от употребления обработанных продуктов, которые содержат плохие углеводы и трансжиры.

Упражнения для сжигания жира: лучший способ сжечь жир-это оставаться физически активными. Малоподвижный образ жизни является одной из главных причин, почему большинство из нас набирать вес. В то время как лекарственная терапия может помочь в коррекции гормонального дисбаланса в какой-то степени, лучший способ избавиться от жира заключается в выполнении определенных упражнений. Можно выполнять сердечно-сосудистые упражнения с силовые тренировки упражнения, чтобы убрать живот. Помимо упражнений, что поможет в восстановления тонуса брюшных мышц, предаваясь Велоспорт, плавание, йога, аэробика или любой другой вид физической активности поможет также женщинам в период менопаузы чтобы похудеть. Можно использовать упражнение с мячом для укрепления мышц кора. Приседания, приседания, подъемы ног, скручивания ноги и тазовые наклоны, безусловно, поможет в подтяжка мышц и придают более плоский внешний вид вашего живота. Быстрая ходьба, бег или бег также может помочь. Можно также ходить в тренажерный зал и выучить упражнения на пресс, которые поможет один, чтобы потерять живота жир. Необходимо соблюдать режим тренировки религиозно.

Оставаться расслабленным: увеличение веса в этот период может даже быть связан со стрессом. Это стрессовый период для женщины из-за телесных изменений, которые происходят из-за снижения уровня женских гормонов. Физические, а также эмоциональные симптомы стресса женщины. При таких обстоятельствах, надпочечников может производить более высокие уровни кортизола, который, в свою очередь, может стимулировать организм накапливать жир, особенно в абдоминальной области. Поэтому, необходимо устранить стресс. Следующие методы релаксации, такие как медитация, безусловно, может помочь. Женщины должны попробовать, чтобы оставаться расслабленным. Каждая женщина должна пройти через этот этап, и они должны подготовиться к решению этой проблемы. Держать свой ум занят, и заниматься деятельностью, которая может успокоить расшатавшиеся нервы. Делать ничего, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Каждая женщина имеет дело с менопаузой после того, как она попадает 40, и она должна заранее подготовить себя. Делая определенный образ жизни-изменения, связанные, безусловно, помочь женщинам в избавлении от жира на животе. Итак, придерживаться здоровой диеты и регулярно занимайтесь спортом, так как оставаться в форме во время менопаузы, а также в постменопаузе лет.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как избавиться от Климактерических жира на животе
Как избавиться от Климактерических жира на животе
Как избавиться от Климактерических жира на животе