Фитнес Модель Диета
Почти все согласятся, что фитнес-модели обладают самыми лучшими телами вокруг. Хотя упражнения играет важную роль в развитии, что точеные телосложения, это потребляемой пищи, что дает штрихи к большим телом. Давайте понимать важность здоровой диеты в карьере фитнес-модели. Без сомнения, фитнес-модели являются одними из самых стройных и привлекательных людей на этой планете. Миллионы боготворят их, и мечты для достижения этой идеальное тело когда-нибудь. Однако большинство из них не знают о сумме обучения, и дисциплины, участвующих в фитнес-модель. Они следуют строгому режиму тренировок, сбалансированной диеты, которая разработана специально по своему телу. Нет места для ошибок. После строгого режима с полной отдачей-это крайне важно, потому что становится, что разорвал тело занимает много времени.
Всегда помните, что никто никогда не достиг великого тела голодают или живут на добавки в одиночку. Плановый и интенсивных тренировок имеет важное значение, и, таким образом, фитнес-модели, потребляют блюда, которые наполнены больше белков, витаминов и минералов. Для поклонников, которые хотят видеть себя на обложках различных журналов, начать следовать здоровому образу жизни, избегая обработанные пищевые продукты, газированные напитки и искусственные подсластители. Вот пример из продуктов, потребляемых фитнес-модель за один день.
Отказ от ответственности:
Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.
Люди, которые страдают непереносимостью лактозы, с аллергией на орехи и определенного рода пище рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем следовать той или иной диете.
Фитнес Модель Диета Примерное Меню
MaleMeal 1: 1 мерную ложку сыворотки-порошок, яблоко и 5 яичных белков
2 прием пищи: (после тренировки): 1 мерная ложка сывороточного протеина-порошка, 1 мерная ложка казеинового порошка, 1/3 стакана органических овсяных хлопьев с чайной ложки корицы
3 прием пищи: 1 мерная ложка сывороточного протеина-порошка, 1 мерная ложка казеинового порошка, 1/3 стакана органических овсяных хлопьев, 1 чайная ложка корицы
Еда 4: 1 чашка куриного филе котлеты по цельной пшеницы лаваш
Еда 5: 1 может тунца в салат
6 прием пищи: омлет и салат из зелени
Женщина
Еда 1: 2 стакана овсяной муки и 4 яичных белка
Еда 2 (после тренировки): 1 яблоко, 15 миндаль и протеиновый коктейль
Еда 3: 6 унций из постного белка, 1/2 чашки коричневого риса и 10 аспарагус
Еда 4: 4 унции постного белка, 1 фрукт
Еда 5: 2 рисовые лепешки с 1 ст. л. арахисового масла и 4 яичных белка
Еда 6: 6 унций из постного белка, 4 унции сладкого картофеля и 1 стакан овощей.
Важные Советы Диеты
Нет Диеты
Воздерживаться от следования диете, люди, которые придерживаются диеты, теряют много питательных веществ. Важно избавиться от различных неправильных пищевых привычек, и убедиться, что только правильные вещи идет внутри тела.
Выбор правильных продуктов питания
Диета фитнес-модели обычно содержит здоровое питание. Меню состоит из нежирного мяса, такие как индейка, курица, рыба, сывороточный протеин, здоровые жиры, овсянка, коричневый рис и бобы. Сложные углеводы, продукты с высоким дозами энергии, что крайне важно после тяжелой тренировки, а витамины играют важную роль в общем кондиционирования тела.
Избегайте Консервированных Овощей
Консервированные овощи предпочитают многие, так как они имеют длительный срок хранения из-за большого количества консервантов. Такая пища не место в фитнес-модели диеты, так как они содержат большое количество натрия, который вызывает вздутие. Фитнес-модель всегда должна потреблять свежие фрукты и овощи, так как они обладают высокой питательностью и может быть приготовлена по-разному.
Свежие фрукты и овощи
Нагрузка на ваш организм необходимых питательных веществ, потребляя свежие фрукты и овощи, такие как клубника, апельсины, черника, КИВИ, малина, брокколи, шпинат, листовая капуста и зеленая фасоль. Также всплывают некоторые орехи, финики, семена льна и авокадо, так как они содержат мононенасыщенные жиры и играют важную роль в улучшении внешнего вида кожи и волос.
Гидратации
Вода-это яд фитнес-модель, и почти 3 литра следует употреблять каждый день. Держать тело гидратированных имеет важное значение для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Уменьшите потребление газированных напитков, алкоголя, так как они делают лицо выглядит одутловатым. Выпила бокал красного вина один раз в неделю считается здоровым.
Диета и физические упражнения идут рука об руку. Едят все, но в меру, есть маленькие кусочки сладости, но никогда не воздерживаться от них. Имея все в меру не лишит организм питательных веществ, и со временем вы можете иметь более здоровое и бодрое тело. Вы также можете проконсультироваться с диетологом для соответствующего плана диеты, которая подходит вашему телу. Стать фитнес-моделью достаточно сложно, но не невозможно; дисциплинированный режима тренировок и сбалансированной диеты поможет вам приблизиться к этой цели.