Спаржа является одним из старейших известных лекарственных трав для человечества. Эта статья подчеркивает, на некоторые из различных спаржи факты питания, а также говорит о некоторых преимуществах спаржи. Взгляните. Мать-природа наделила многие питательные и целебные травы для улучшения человечества. К счастью, мы были достаточно мудры, чтобы использовать их для здоровья! Спаржа является одним из таких многолетних и старые известные травы для человеческой цивилизации. В стародавние времена, оно было найдено в регионах Западной Азии, некоторых странах Европы и некоторых частях Северной Африки. Однако, говоря в сегодняшних терминах, оно встречается в почти всех частях мира в качестве овощных культур. Спаржа на самом деле род и спаржа лекарственная-это растение, которое родом из этой семьи.
С растущей важности здоровья и фитнес в современном мире, обычный человек начал исследования на растениях питательных веществ, трав и их экстрактов. Поэтому вы можете увидеть источники информации, как Интернет, газет, журналов о здоровье, а также здоровье и фитнес каналы на телевидении, часто подчеркивая их важность, пищевая ценность и польза для здоровья. Спаржа является еще одной важной темой для обсуждения в связи с этим, как там было много исследований в последние годы, направленные на знание всех спаржи пищевая ценность, так как вареная и приготовленная спаржа.
Пищевая Ценность: Аспарагус
Без сомнения, спаржа-это растение, питательной! Но какими способами? Какая белка, углеводов, калорий, жира и клетчатки содержание спаржу? Спаржа-это трава, которая богата многочисленными необходимыми питательными веществами.
1 Чашка Спаржи
Калорийность
44. 00 лицензии
Содержание белка
4. 65 грамм
Содержание воды
165. 00 грамм
Содержание растворимой клетчатки
1. 15 грамм
Нерастворимой клетчатки
1. 75 грамм
Содержание пищевых волокон
2. 85 грамм
Содержание углеводов
7. 60 грамм
Содержание сахара волокна
2. 85 грамм
Моно содержанием жира
0. 02 г
Содержание насыщенных жиров
0. 12 грамм
Поли содержанием жира
0. 23 грамм
Кроме того, спаржа является также богатым источником минералов, таких как магний, фосфор, селен, цинк, натрий, железо, медь, кальций и марганец. Витамины, такие как витамин С, витамин к, витамин В6, витамин А, тиамина и никотиновой кислоты также присутствуют в достаточном количестве в этом растении.
Преимущества Аспарагус
В настоящее время установлено, что спаржа является питательной. Однако, каковы преимущества для здоровья спаржа? Вот некоторые обсуждения на этом.
Антиоксиданты, содержащиеся в спарже помогают предотвратить рост раковых клеток в организме.
Содержание минеральных веществ в спарже сока также полезно в регулировании уровня сахара в крови.
Спаржа-это также полезно для сердца. Достаточных количествах, спаржи сок, смешанный с медом, если употреблять дважды или трижды в день, это здоровый для сердца, а также помогает в расширение сердечной.
Спаржа также были найдены, чтобы предотвратить рассеянный склероз, мочевого пузыря и мочевыводящих путей.
Спаржа также полезно для людей, страдающих от высокого кровяного давления, а это понижает вниз с уровня артериального давления.
Кроме того, это также полезно для кормящих матерей, так как он помогает увеличить выработку молока, помимо предотвращения дефектов нервной трубки у новорожденных.
Спаржа также обладает противовирусными и анти-грибковые свойства.
Потому что это хороший источник витамина K, это полезно для костей, и он ограничивает повреждение нейронов головного мозга, поэтому он полезен для больных болезнью Альцгеймера.
Теперь вы должны понимать, что спаржа является полезным растением и она также имеет много преимуществ для здоровья. Вареная спаржа также сохраняет свою питательную ценность и одинаково полезны для нашего здоровья. Поэтому, убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество спаржи, или вы можете попробовать несколько рецептов из спаржи для этой цели.